Składniki

Sposób wykonania

1.Do żaroodpornego naczynia włóż cebulę oraz zioła. Wlej oliwę. 2.Włóż cebulę do mikrofalówki na 2-3 minuty i podgrzewaj do momentu, aż będzie miękka. 3. Dodaj zieloną paprykę oraz pomidory. Gotuj pod przykryciem przez 3-5 minut, do momentu aż papryki staną się miękkie. 4. Dolej oliwę, dopraw do smaku solą i pieprzem. 5. W naczyniu ułóż pojedynczą warstwę mięsa z kurczaka i posyp ją warzywami. 6 .Podgrzewaj pod przykryciem w średniej temperaturze (70%) przez 6-9 minut, do momentu aż kurczak nie będzie w środku surowy. 7 . Dodaj pietruszkę. Przed podaniem odstaw przykryte danie na 5 minut.

Dodatkowe informacje

Ilość kalorii:

86.7 kacal

Ilość węglowodanów:

91.9 g

Skladniki białka:

65.85 g

Skladniki tłuszczy:

22.6 g

Koszty:

tanie

Czas przygotowania:

do 30 minut

Poziom trudności:

łatwy

Dla ilu osób:

dla 2

Pora dnia:

śniadanie,lunch,brunch,obiad,podwieczorek,kolacja

Metoda wykonania:

Smażenie

Sezon

lato

Polecam na:

Dzień Ojca

Komentarze:

Musisz się zalogować by móc dodać komentarz!

Inne przepisy tego autora:

Podobne przepisy:

Brak podobnych przepisów!